małe ciężary

Z tego co widzę, to strasznie tam obciążone plecy byłyby. Nie wiem czy byłbym w stanie wykonać to poprawnie technicznie, w sumie biorę małe ciężary na razie, ale i tak nie wyobrażam sobie żebym to zrobił.

albo se kupie worek treningowy i bede kopac jak sie zdenerwuje... bo jeszcze za male ciezary targam zeby sie na silce wyladowywac ps. Hubert taki byl z Ciebie Bad Boy? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-15 00:03:59

czekamy na rozpiskę w dzienniku :D ja tam jakoś nie umiem się potyrać.. zarzucam chyba za małe ciężary. ale czuję, że dużo więcej nie podniosę. GPP mnie potrafi potyrać, ale to trwa tylko kilka-kilkanaście minut.. przerw za długich też nie robię. nie wiem, w czym problem

Wyciągi górne na na grzbiet-to samo.Małe ciężary,maksymalnie 40kg i potrafię tym zajechać grzbiet.Ostatnio dla zabawy nałożyłem 110kg i również dało radę to ściągnąć kilka razy,tylko po co?;-) Oczywiście wyciąg home made,ze zwykłym obciążeniem i partnerem który mnie wciskał w ziemię(ciężar ponad 20kg cięższy ode mnie).

teraz będą małe ciężary praktycznie wszędzie, a filmy będę wstawiał cały czas. :-)

Witam mam pytanie co do treningu WOODYNA 15-10-5 AB FBW słuchajcie jak są małe ciężary w ćwiczeniu takim jak UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM, ciężar jest tam mały mimo to stosować sie do wypisanych procentów? czy poprostu robic nie aż tak dokładnie procentowo bo u mnie 15 ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg [...]

WPC_fan raptacz1 Pisał bym jakieś komentarze ale narazie są za małe ciężary. Moje wypiski wyglądały by wszystko poszło lekko...

Skoro chcesz być sprawny to realizuj trening wytrzymałościowy, w zasadzie ludzie zaczynają od ACT ale ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak [...]

18.01.2014 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg Dzisiaj poszły plecy i jedno ćwiczenie na bicepsy ;) Za krótki odstęp od posiłku i myślałem, że puszcze pawia... - Ekspander - 3s x 15-12 wiosłowanie jednorącz z progresem obciążenia - Wiosłowanie sztangą 5s 60x15/80x12/100x10/110x8/120x6 - Podciąganie na drążku 3s 15/12/10 - Wiosłowanie ze [...]

to znaczy, że za małe ciężary:P

generau rules;) zakwasy mam na dwugłowych;( PS. Po wczorajszych barkach też chyba zmienie na małe cieżary.... dziś mnie prawy bark je.bie ostro Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-21 15:22:22

Jak taki byk może brak tak małe ciężary? :D

Al, i nie chodziło mi o to, że masz małe cieżary, tylko w kwesti treningu na mniejszym obciążeniu... nie wiem, mam zamiar to wypróbować.. jak robiłam trening ai b domowy ze sztanga 17 kg, to nóżki szybko się tłuszczu pozbywały... nie wiem, szukam sposobu na siebie..

wtorek triceps,triceps,barki małe ciężary . miało być triceps,biceps :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-03 20:35:21

ale czy gdybym podnosil male tzn. bardzo male ciezary tez szkodzi to moim stawom? mowie on np. 15/20kg na klate i pare kg na biceps??

Czasem mi się zdarzyło trenować dwa razy dziennie. A Antoś za małe ciężary dźwigasz, LIGHT WEIGHT BABY.

zależy jak to czuje mięśnie niekidy małe ciężary są dobre a czasami trzeba doj**ać ciężaru :-))

za za małe ciężary przy przysiadach, tamten tydzień 5x5, kara słuszna, bo to obciążenie to gdzieś w mojej głowie zblokowane jest a nie w sile ciała

dopyerdol kaptury hantlami (mniej obciążają kręgosłup) i nogi na suwnicy triceps też możesz i boki parków wszystko małe ciężary i i tak będziesz większy niż dist

Chyba ,że robią jakieś małe cieżary-mnie takie położenie na klacie osłabia-źle się oddycha,mięsnie napięte i ciężko potem ruszyc do góry.